po cardio

po Cardio daj białko też a nie same bakalie Takto całkiem ok

[...] mówi o tym sposobie suplementacji: http://www.youtube.com/watch?v=GMUj3PeiTKY Rozumiem, że też w jakiś sposób reklamują produkty firmy, ale tak samo mógłby powiedzieć, że po cardio wszystko. :) Zresztą nie tylko on taki sposób suplementacji zaleca. Jest dużo takich osób - ponieważ ma to sens. daniel97n, Ty akurat wierzysz we wszystko co Ci [...]

po cardio klasycznie poszedłem na 10 minut sauny, to jak wróciłem do domu to jeszcze się pociłem :P

w dzien nietreningowy, bcaa spozywaj przed i po cardio, albo w trakcie .. poza tym dosyc duzo czasu zajmuje Ci trening oraz aeroby.. nie lepiej zmniejszyc czas aerobów a zwiekszyc intensywnosc ?

Co do glikogenu to straty na treningu silowym są nieduze. Po cardio można sobie śmielej pozwolić na carbo, ale też nie przesadzać... mozna proch jak najbardziej. 5gram na porcje. Efekty będą jak będzie dobra dieta i bedie dobrze trening dobrany... Bez tego mozesz i wydać 3000 na suple i potem powiesz że słabe w poście na gorze bład jest kolo KA [...]

Jak już mówiłem ,polecam bieganie na czas , a nie na odległość . Po cardio nie masz czuć mięśni , bo to nie ma być trening siłowy tylko aerobowy !

Ja sie boje, ze wszystkie talenty Glovera moga byc zanihilowane przez zasieg JJ - jest ponad 20 cm roznicy. Co mu po cardio, bjj i sile, skoro nie bedzie mogl do JJ podejsc? Dla mnie wszystko sie do tego sprowadza, co jesli w pierwszych rundach okaze sie, ze JJ umie utrzymac dystans? Wtedy Glover bedzie bezradny jak Rampage.

to cisnienia nie widziles wysokiego heh ja mam w normie za to puls 150 standart spada po cardio ale nie na dlugo:P

ad1. Mozesz dorzucic banana do izolatu jak najbardziej, tylko oczywiscie wlicz go w bilans :-)) ad2. Po cardio ;-)

nie trzeba robic przerw. wrzuc sobie po cardio smialo;)

Jeżeli możesz sobie pozwolić finansowo to jak najbardziej widziałbym tam Bcaa, tym bardziej że przełoży się to znów na wyniki oraz mniejsze zmęczenie po cardio.

BCAA zaraz po cardio/aero nie odczekuj 15 min

cm3 w dnt daj tylko 4 bcaa na silowym bym dal lub pod koniec silowego carbo+bialo po cardio

równie dobrze można by zadać pytanie czy po cardio naczczo nie stracisz mięsni, wydaje mi się że się nie odbije na utracie masy mięśniowej chyba że ktoś bardziej doświadczony się wypowie

J/w, a banan po cardio albo wcale

banana zjedz po cardio

Ok już z tym działam Tak ćwiczę nogi Zdjęcie robione dziś rano po cardio Przed śniadaniem Ogólnie to mięśni nie widać W pasie dużo i tak to jest

ok to poprostu z insą po cardio pojdzie shake aminki wpc ww

Więc wypije wraz z białkiem po cardio, dzieki wielkie !

BCAA zakupiłem jednak 1200mg na kaps., z uwagi na zwiększenie przyjmowania zakładanej ilości, jem 4 przed i 4 po cardio, wychodzi 9.6g na niecałe 92kg wagi, czyli chyba optymalnie? Nie wiem, czy jak waga będzie szła w dół, to zmniejszać proporcjonalnie dawkę czy zostać przy takiej ?